Omgaan met gevoelens
Veelal leer je via (onbewuste) boodschappen in je jeugd over hoe je met je gevoelens moet omgaan. Denk aan: welke gevoelens zijn oké om te voelen en welke niet? Hoe hoor je je gevoelens te uiten? Mag je luisteren naar lichamelijke signalen? Hoe reageer je op de gevoelens van anderen? Dit vertaalt zich allemaal direct naar het dagelijks leven; het heeft invloed op je gedrag.
Hoe trouwer je in je gedrag bent aan je gevoel, hoe beter het vaak voelt. En dat is niet altijd de gemakkelijkste weg. Op een dag zijn er talloze keuzemomenten waarop je reageert op wat je voelt. In deze reacties ben je - bewust of onbewust - meer of minder trouw aan jezelf:
Tijdens een werkdag: ‘Ik voel dat mijn aandacht verslapt, ga ik even pauze houden of niet?’
In een willekeurig overleg: ‘Ik ben het oneens met dit standpunt, spreek ik dit uit of niet?’
Na een drukke dag: ‘Ik voel weinig energie voor die afspraak vanavond, zal ik afzeggen of niet?’
‘Ik ben onzeker over de presentatie die ik moet gaan houden, deel ik dat met mijn collega’s of doe ik me zelfverzekerd voor?’
In samenwerking: ‘Ik erger me aan zijn/haar gedrag, wil ik hier iets mee en zo ja, wat dan?’
Als je met cliënten of patiënten werkt: ‘Ik ben geraakt door wat mijn cliënt/patiënt net vertelde, wat doe ik met dat gevoel?’
Wil je je ontwikkelen in het omgaan met je gevoelens? Dan kijk ik daar samen met jou naar.